YINstudio is open! Geef je op voor een proefles of de workshop Kennismaking met YIN

Informatie

Praktische tips voor je eerste yoga les

Vóór de les

  • YIN yoga doe je in comfortabele kleding met je sokken aan (deze mogen uiteraard ook uit).
  • Trek deze kleding thuis alvast aan
  • Ga voor vertrek naar YINstudio nog even naar het toilet.
  • Neem een flesje water mee en een dekentje.
  • Kom op tijd, YINstudio is 10 minuten voor de les geopend.
  • Zet je telefoon uit en neem even de tijd voor jezelf.
  • YIN yoga gaat het beste op een lege maag. Als het lukt eet dan 2 uur voor de les licht tot zo min mogelijk (een volle maag kan kramp en/of misselijkheid veroorzaken. Daarnaast kost het verwerken van een maaltijd energie, wat je weer duf maakt).
  • Door aan de les deel te nemen, ga je akkoord met de Algemene voorwaarden van YINstudio.
  • Meld blessures, klachten, zoals rugpijn, een hoge bloeddruk, of andere zaken die belangrijk zijn altijd voorafgaand aan de les.

Tijdens de les

  • Zoek je eigen grens op, niet die van een ander, het is geen wedstrijd.
  • Luister naar je eigen lichaam en ga niet over je grenzen heen.
  • Probeer tijdens de les geen water te drinken (dit geldt niet voor zwangere vrouwen).

Na de les

  • Geniet nog even na van de ontspanning en de rust wanneer daar behoefte aan is.
  • Heb je vragen of wil je iets delen, blijf dan nog even op je matje zitten.
  • Drink water, yoga werkt ontgiftend en hiermee help je om de afvalstoffen af te voeren.

 

Yoga begint pas echt, als je van de mat afstapt...

- Johan Noorloos -