Praktische tips voor je eerste yoga les
Vóór de les
- YIN yoga doe je in comfortabele kleding met je sokken aan (deze mogen uiteraard ook uit).
- Trek deze kleding thuis alvast aan
- Ga voor vertrek naar YINstudio nog even naar het toilet.
- Neem een flesje water mee en een dekentje.
- Kom op tijd, YINstudio is 10 minuten voor de les geopend.
- Zet je telefoon uit en neem even de tijd voor jezelf.
- YIN yoga gaat het beste op een lege maag. Als het lukt eet dan 2 uur voor de les licht tot zo min mogelijk (een volle maag kan kramp en/of misselijkheid veroorzaken. Daarnaast kost het verwerken van een maaltijd energie, wat je weer duf maakt).
- Door aan de les deel te nemen, ga je akkoord met de Algemene voorwaarden van YINstudio.
- Meld blessures, klachten, zoals rugpijn, een hoge bloeddruk, of andere zaken die belangrijk zijn altijd voorafgaand aan de les.
Tijdens de les
- Zoek je eigen grens op, niet die van een ander, het is geen wedstrijd.
- Luister naar je eigen lichaam en ga niet over je grenzen heen.
- Probeer tijdens de les geen water te drinken (dit geldt niet voor zwangere vrouwen).
Na de les
- Geniet nog even na van de ontspanning en de rust wanneer daar behoefte aan is.
- Heb je vragen of wil je iets delen, blijf dan nog even op je matje zitten.
- Drink water, yoga werkt ontgiftend en hiermee help je om de afvalstoffen af te voeren.
Yoga begint pas echt, als je van de mat afstapt...
- Johan Noorloos -